NIEWIARYGODNE BŁĘDY NA REDUKCJI

Opublikowany 12 sty 2021
e-book: wksklep.pl/ebook-fundamenty-o...
Oryginalny WK DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: wkdzik.com/qh74
Odtłuszczone Masło Orzechowe: wkdzik.com/8u31 𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇Nasze kanały: WK GAMING: bit.ly/WK-GAMING (link skrócony)
WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep (link skrócony)
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
SakerWK *merytoryka*: bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony)
OwcaWK: bit.ly/owca-sub (link skrócony)
Ponczek Endomorfik: bit.ly/ponczek-sub (link skrócony)
Robercik Dynamit: bit.ly/Robercik-Dynamit (link skrócony)

------
Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): bit.ly/DISCORD-EKIPAWK (link skrócony)
------

Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: drive.google.com/drive/folder...

------

Nasza grupa Armia WK: groups/armiawk/
------

Produkty, których używamy na co dzień:

BIAŁKO Dobre WHEY™: wkdzik.com/HNyL
Słodycze bez wyrzutów sumienia: wkdzik.com/oGfi
Suplementy i odżywianie: wkdzik.com/avam
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: wkdzik.com/reMM
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: wkdzik.com/sQXj
BOMBA💣💣💣 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: wkdzik.com/V9uh

Oryginalne ubrania WK DZIK®: wkdzik.com/9QEF

Instagram:
WKSKLEP: wksklep
WK: warszawskikoks
Ponczek: ponczek_end...
Owca: owcawk
Saker: sakerwk
Robercik: robercik_dy...

Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl

Komentarze

  • Co za głupoty.. nie ważne czy jesz pieczywo białe czy ciemne? Wiadomo że o kaloryke nie ma znaczenia ale o wpływ na zdrowie organizmu już ma.. to w tym sporcie chodzi tylko o wygląd a nie o zdrowie? Dla mnie głupoty.. te chipsy na oleju palmowym... Przecież są dużo zdrowsze zamienniki takiego jedzenia gdzie do "podreperowania" psychiki wystarczą. Dla mnie głupoty.

  • Chłopaki popracujcie nad montażem, bo te cosekundowe przeskoki wycinające zbędne części wypowiedzi są (dla mnie-widza) bardzo wkurzające. Myślę, że nawet usłyszenie czasem "yyyyy" jest mniej przeszkadzające od tego wycinania. Może znajdźcie profesjonalistów i wysyłacie im filmy do obróbki.

  • jej dziękuje

  • Wiecie co ma w rosji najwiekszy indeks sytości ? trociny xD

  • Nie wiem dlaczego lubię wracać sobie do tego filmu ale już chyba 4 raz to oglądam

  • Jestem za 2,3 posiłkami ale większymi niż 5 małych. 100% działa chłopy

  • A ja robiąc dziś zakupy w markecie z owadem w kropki,trafiłem na fajną przekąskę, chipsy mięsne z szynki.

  • Czemu ten cymbal siedzi w czapce zimowej???jest na redukcji i mozg mu paruje..Hehehe

  • Czemu ten robur się gapi w owce jakby szukał potwierdzenia że dobrze prawi(??) XD

  • Siema. Mam pytanie co to jest za butelka koło Sakera. Można ja gdzieś kupić? Chciałbym ja kupić synowi. Z góry dzięki za info. Pozdrawiam

  • Macie okropny szum na nagraniu, ciężko mi się przez to ogląda i słucha ;/

  • 21:06 "Z tłuszczu wiadomo" - Proszę o doprecyzowanie? Bo ja nie do końca wiem co autor miał myśli?

  • 8:20 też się wzięło z tego, że przenne podnoszą wyżej poziom cukru i u osób z predyspozycją do cukrzycy będzie namagało łaknienie

  • 1:40 I połowa wioski na cukrzycę xd

  • Dzieki deficytowi (jestem na nim od 13.06.2020) zgubiłam już 19kg. Jescze 7 i bedzie finisz :D I jem co chce i co lubię. 2x w miesiacu nawet KFC zaliczę 😁 Deficyt to najlepszy sposób na zgubiebie zbędnych kilogramów

    • Co do ilosci posiłków to jadam 2 lub 3 duze + czasem przekaska a jadam w cholere nieregularnie. Śniadania jadam o 5 albo i o 13, kolacje potrafie zjesc nawet o 24 zaraz jak wrócę z pracy a potem idę spać 🤣

  • Oglądam film 2-3 raz i przyznaje 101% racje sakerowi ze trzeba czasami cos pare razy usłyszeć żeby to weszło w głowę albo ze cos się dowiesz więcej z tego samego filmu.

  • ja już 45 dni redukcji waga 80 kg teraz 73 kg wzrost 166cm jadę do 69kg- 70kg i przerwę na tydzień dwa na zero kaloryczne i jadę dalej ktoś mi powie po jakim czasie naj lepiej zrobić przerwe od redukcji

  • 3 lata temu myślałem że wy macie pojęcie i obalacie mity . Jak się trochę wdroży w odchudzanie . W terminy takie jak ketoza insulinoodpornosc metabolizm hormony fasting to się stwierdzi że gówno wiecie .

  • Magiczny produkt to pizza Robura 150g bialka xD cale moje zapotrzebowanie dzienne

  • Ja wyeliminowalem na redukcji pieczywo(kazde) i mleko, bo latwiej jest utrzymac odpowiednie makro bez tego

  • Od jutra rolada mordo kapusta i mars 😄

  • Tylko wiedzcie, że białe pieczywo to syf fchuj. Między innymi zawiera kwas fitynowy, taki podpierdalacz witamin.

  • Świetna pogawędka Panowie. Więcej takich materiałów :)

  • intelektualni troglodyci

  • Powiem jedno: tylko KETOZA!

  • A jak do tego ma się keto??

  • no nie, robercik 95kg i metr w kapeluszu. Na czysto to niemożliwe takie docięcie.

  • W moim przypadku takie 3,4 posiłki nie zdadzą egzaminu,jestem na nogach o 5.30 rano ciężko pracuje fizycznie do 16 przy wyburzeniach, moje spalanie oscyluje między 5500 a 7000 kcl,dziennie,do tego jeszcze trenuję..Czasem nawet więcej kcl. Prosiłbym abyście poruszyli wątek o ludziach ciężko pracujących.oczywiście o budowaniu masy w tym przypadku to raczej niemożliwe.ewentualnie rekompozycja

  • >wykop >ogarnięci ludzie

  • Twarug półtłusty na śniadanie i kolację. Obiady bez zmian. Z wagi 78.5 kg na 74.5 kg w 4 tygodnie. To działa. Pozdrawiam chłopaki.

  • Ten jak skacze na tym krześle Hahah

  • Zamiast batoników np. wafle z masłem orzechowym i wpc no jaram się tym jako 'słodyczem'

  • "Jjesz o ustalonych porach, co ty niewolnik?"Paris Platynov najlepszy motywator xD

  • ok może w kontekście redukowania masy ciała to posiłek godzinę przed snem jest spoko ale jeśli mówimy o tym w kontekście snu to organizm ma dużo gorszy sen niż jakbyś zjadł 2/3 h przed snem. Polecam książkę "Śpij dobrze", autorstwa trenera snu np. Cristiano Ronaldo. Nie możemy mówić o redukcji jakby to było jedyne co się liczy. Wiadomo że kaloryka jest najważniejsza bo to czysta fizyka ale jedzenie paczki chipsów codziennie jest niezdrowe i tyle.

  • Po jedzeniu przez 2 tygodnie non stop ryżu z kurczakiem i warzywami skapitulowałem

  • Pszenica była zdrowa 20 lat temu. Została zmutowana "ulepszona" i szkodzi nam

  • Dieta swoje ale o wplywie sterydow na swoja forme powinniscie wspomniec zezowaty i ten lysy. To bardzo wplywa na ilosc BF.

  • Dobry odcinek, ile kg na tydzień można zrzucić ?

  • Dziś 1 dzień pilnowania michy przez tydzień sprawdzam jak mój organizm wytrzyma na 2 posiłkach i 3l wody

  • Papryka wędzona dla wegetarian to boczek wędzony

  • 18:10

  • Cukinia z miesem mielonym, sztosiwo

  • Git Film :)

  • Wliczacie warzywa do bilansu?pozdrawiam

    • Jak redukujesz to w utrzymaniu sytości pomogą ci moje przepisy 😀

    • jak jest dużó np od 300gr to tak

    • Na redukcji?

  • ZIEMNIOKI 🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍na redukcji KRÓLEM 😁💪💪💪💪👌👌👌👌👌

  • Czy wiecie, dlaczego rządy ogłosiły "pandemię"? Dlaczego tvpinfo i inne media setki razy dziennie wmawiają ludziom, że w kraju jest "pandemia"? Pretekstem jest definicja pandemii, którą WHO zmieniała w 2009 roku przy okazji świńskiej grypy, która miała rzekomo pochłonąć miliony ofiar. Oczywiście wszystko to było kłamstwem. Ale jak brzmi ta nowa definicja pandemii? Otóż jest to sytuacja, w której wirus rozprzestrzenia się po całym świecie. I tyle. To czysty absurd. Według tej definicji, każdy sezon grypowy WHO będzie ogłaszać jako "pandemię", a rządy będą miały pretekst, aby zniewalać swoich obywateli, bo przecież mamy... "pandemię". A jak brzmiała poprzednia definicja pandemii? Był to wzrost ostrego przebiegu chorób oraz zgonów w stosunku do lat ubiegłych. Sensowne? Sensowne. I według tej rozsądnej definicji nie ma obecnie żadnej pandemii. Żadnej. Zatem rządy wmawiają nam, że jest pandemia, opierając się na jej absurdalnej definicji, która powstała specjalnie po to, aby rządy miały pretekst, do zniewalania swoich obywateli. Koronawirusy zostały odkryte już dawno temu. Nie są niczym nowym. Ale media, wspominając o tym wirusie setki razy dziennie, powodują, iż w oczach opinii społecznej problem ten urasta do gigantycznych rozmiarów, w wyniku czego społeczeństwo stosuje się do kolejnych obostrzeń, które odbierają nam wolność i rujnują gospodarkę. Rządy, także polski, wprowadzają restrykcje, których rzeczywistym celem jest likwidacja małego i średniego biznesu, bo stanowi on konkurencję dla największego kapitału. Tak, to jest globalne. Politycy są na usługach wielkiego kapitału, to wręcz marionetki, które posłusznie wykonują wydawane im polecenia. Wielki kapitał pragnie pozbyć się konkurencji w postaci małego i średniego biznesu. Co więc robi? Wydaje polecenia kupionym politykom, aby ci, rzekomo walcząc z wirusem, wprowadzali takie obostrzenia, które spowodują, że, ponownie, mały i średni biznes nie wytrzyma i upadnie. A owe metody, które rzekomo mają pomóc w walce z wirusem, są dokładnie tym, co zwiększa zachorowalność. Spójrzmy: 1. Zamykanie ludzi w domach - w pomieszczeniu zamkniętym mamy dwudziestokrotnie większą szansę zakażenia. Dodatkowo spada nasza odporność, czego skutkiem będzie wzrost zachorowań. Aby zwiększyć naszą odporność, należy udawać się na spacery, oddychać świeżym powietrzem i wystawiać się na słońce, aby produkować witaminę D. I dokładnie to nam zabierają, wmawiając, że siedząc w domu "chronimy nasze zdrowie". Jest dokładnie odwrotnie. 2. Maska - maski zwiększają stężenie CO2 we krwi. Niedotlenienie komórki to idealne warunki dla rozwoju nowotworów. Dodatkowo wdychamy namnożone na nich bakterie, grzyby i pleśnie. Organizm stara się pozbyć tego, co zalega w płucach, a my ten proces skutecznie utrudniamy. Jaka jest najskuteczniejsza broń w walce nie tylko z koronawirusem, ale i innymi wirusami i chorobami? Odporność. Na koronawirusa chorują jedynie ci, co mają bardzo słaby układ odpornościowy. A kwarantanna i maseczka właśnie naszą odporność skutecznie obniżają. Media przestaną setki razy dziennie powtarzać słowo "koronawirus", a politycy wycofają restrykcje rujnujące gospodarkę, dopiero wówczas, gdy mały i średni biznes właściwie przestanie istnieć, gotówka zostanie wycofana, a na jej miejsce zostanie wprowadzony pieniądz cyfrowy, czyli całkowite zniewolenie. Skutek? Bogaci będą jeszcze bogatsi, dzięki czemu będą mieli jeszcze większą władzę, a biedni jeszcze biedniejsi, czyli jeszcze bardziej zniewoleni. Państwa będą miały jeszcze większą kontrolę nad obywatelami, bowiem te "dzisiejsze rozwiązania", które odbierają nam wolność pod pretekstem "walki z pandemią", nie zostaną anulowane. One zostaną a ludzie do nich się przyzwyczają. Pamiętacie, że te zwiększone kontrole na lotniskach miały być tylko na czas "walki z terroryzmem"? Walka ta dawno się skończyła, a obmacywanie ludzi, zmuszanie do zdejmowania butów, paska, zegarka i tłumaczenie się z każdej rzeczy w walizce pozostało. Bo celem jest zawsze zwiększenie kontroli nad obywatelami. Pretekst może być dowolny. Często sztucznie wykreowany......

  • Hey, mam pytanko czy opcja 3 dni dodatnich kalori z jednym dobrym treningiem siłowym a potem 3-4 dni redukcji bez ćwiczen (tylko delikatne spacery) ma jakiś sens czy takie postępowanie jest bezpieczne? Czy jeśli wszystko dobrze policzę, to będę w stanie powoli przepalac tłuszcz i delikatnie nad budować mięśnie?

    • A w dni Jak redukujesz to w utrzymaniu sytości pomogą ci moje przepisy 😀

    • Tylko jak jesteś początkujący

  • Ta przenica na obrazku przypomina mi krokodyla z lacosty xD tylko ja to widzę?

  • 17:45 Ponczek - Tak wyglądałem na każdej lekcji

  • 5:15 co ze czarny to gorszy jedzenie jak jedzenie ja jem wszystko a i tak mam dojebaną formę 💪. Pozdro Dziki

  • Ps. Ja wycisniety sok z owocow /warzyw wlewam do tej pulpy.... Wiec to lepsze niz jedzenie owocow/warzyw w calosci, ze wzgedu na rozdrobnienie, trawienie, wchlanianie :D

  • Panowie.... dodam do waszych madrosci, ze ktos kto zje ciezkostrawny posilek 2 godziny przed snem, bedzie obciążał uklad pokarmowy jeszcze dlugo po zasnieciu. A ktos kto zje lekkostrawny posilek 15 min przed snem do tego polknie enzymy trawienne, strawi wszystko jeszcze zanim wejdzie w faze rem najwiekszej regeneracji ;) Pozdro !

  • Jak o przenicy mowa to nalezy ja odstawic nie dlatego ze ma jakis tam indeks sytosci. Bezmyslnie patrzycie na pozywienie. Aby sie makro zgadzało i juz. Mase chorób nakrecacie sobie i to nie za 20 lat, to nastapi niebawem. Zyjemy w najbardziej skażonych czasach, swiadomosc tego co jemy i pijemy jest kluczowa dla utrzymania zdrowia przy sobie. Dla przykladu biała maka rafinowana ma w sobie gluten i ogrom chemicznych substanci np wybielajacych, maka tworzy stan zapalny w jelitach rozszczelniajac je. I to jest dosc szybki proces. Sami sie przekonacie kiedy arogancja młodosci ustapi przed pokora jak nabierzecie gdy to zozbaczycie. Polecam uzupełnic wiedze na temat tego co jesc by byc zdrowym. Pusta masa i ogrom chorob to nie cel sportowego trybu zycia.

  • jestem na 3 minucie i niestety mam pewien zgrzyt odnośnie tego o czym mówicie, tzn ja rozumiem co co wam mniej więcej chodzi ale nie zgodzę się z tym, że dla zdrowia jest ważne nie to co jemy a ile mamy w sobie tkanki tłuszczowej. myślę, że najważniejszy jest właśnie sposób odżywiania i jak rozumiem o co wam chodzi z tymi vlogerkami, ktore mówią, żeby nie jeść produktów przennych tak rozumiem również o co im może konkretnie chodzić. bo to oczywiste, że nie jest trudno pozbyć się tkanki tłuszczowej, możesz jeść praktycznie co chcesz ale w małych ilościach. natomiast uważam, że takie rzeczy jak biały chleb, nabiał, niektóre węglowodany po prostu takie zbędne produkty, które w żaden sposób cię nie odżywią a posiadają w sobie zbędne kalorie warto wyeliminować ze swojej diety. nie dość, że będziesz się lepiej czuć to w dodatku bardziej odżywisz swój organizm. co nam bo białym ryżu czy białej kajzerce? no dobra może nie przytyjesz jeśli zjesz sobie z rana czy na kolacje ale tak naprawdę nie lepiej sobie je zamienić na pełnoziarniste produkty, które znacznie wpłyną na twoje zdrowie?

    • ps. oczywiście rozumiem, że dla zdrowia jest ważna likwidacja zbędnej tkanki tłuszczowej ale również bardzo ważne jest to czym się odżywiasz. jeśli jesz 10 kajzerek z dżemem to może nie przytyjesz ale zaczniesz się czuć dosłownie jak gówno po jakimś czasie.

  • Dobre rady!!

  • Co do tych soków to moze dlatego tak jest bo łatwiej organizm przetrawi sok z 5 jabłek niż 5 jabłek zjedzonych na raz

  • 10:45 chodzę spać o 22.30 i choćbym nie wiem jak był głodny to czekam do tej 20.30/21, żeby nie położyć się spać głodnym

  • ja wole wpierdolic 800 gram wolowiny niz salate 👌

  • wyjatkiem sa ciemne owoce borowki truskawki jagody itp

  • jesli chodzi o warzywa to jak najbardziej soki z warzyw zielonych sa cacy 👌 a odnosnie blonnika itp to mamy jajka!!! na masie jest to inaczej na redukcji cukier to syf nie wazne jaki zadne owoce nie pomoga schudnac!

  • w owocach jest jebana fruktoza najgorszy syf z mozliwych cukrow.

  • chlopaki przekaska jest dla lamusow 👌

  • jem kolo 2800 kcal dziennie nie licze tego jak mam ochote to jem ale ...jem 2x dziennie pod korek ale jem konkretne rzeczy 👌 tluszcze przyswajalne dla organizmu oraz mieso przedewzystkim 👌 ja wyeliminowalem i nie mam obsesji 👌 takze chlopaki bzdura 👌 zaden z was nie jest na keto polecam zaczac ktoremus z was wskoczenie na keto na 2 miesiace i zobaczycie roznice w energii oraz w tym czy chcecie jesc czy nie

  • nie licze kalorii jem tluszcze i z tluszczy biore energie... nie dzieje mi sie nic nie mam efektow o ktorych mowicie efekty o ktorych mowicie dotycza ludzi ktorzy biora energie z cukru . Ludzie ktorzy korzystaja z ketonów nie maja takiego problemu ... mnie to nie dotyczy takze wspolczuje tym co nie maja energii 👌

  • ja jestem na keto od stycznia nie jem ziemniakow pieczywa a chudne obecnie -14 kg jem 2x dziennie i zyje ... przy 5 czy 7 posilkach musialbym miec fosposie przy mojej pracy

    • I całe zycie będziesz tak jadł? 2x dziennie bez pieczywa itd. Utrzymasz tak wagę która osiągniesz?

  • Jak sok to z ziemniaka!

  • Niejesc tego batonika najebanego cukrem🤣🤣🤣🤣 zapamietam

  • Kilogram ziemniaków dziennie xD

  • Można powtarzać i obalać te śmieszne mity w kółko... Niestety ludzie dopiero uwierzą jak coś osiągną... A niewielu potrafi przejść przez jeden sezon masa-redukcja i sprawdzić na własnej skórze. Pozdro chłopaki naprawdę sztoss materiał już rozesłałem po znajomych💪💪💪

  • 👍

  • Ee chopoki, mąka pszenna z wielu przemiałów przede wszystkim wpływa na gospodarkę cukrową. Wiele osób z nadwagą ma problem z insuliną, powinno się spożywać posiłki o niskim indeksie glikemicznym :) mąka pszenna jest git, ale powinna mieć typ 1850, jednorazowy przemiał zapewnia niski IG

  • Owca turbo łapy na bombie

  • KOMENTARZ DLA ZASIĘGU

  • Jest prośba o odcinek o insulinooporności.

  • 17:50 - odnośnie tego co mówi Owca. Ja dopiero jakiś czas temu na dobre polubiłem warzywa w diecie. W dzieciństwie jak trzeba było zjeść jakieś warzywo czy coś to zawsze mało doprawione bo nie każdy w domu lubił. A jest wiele fajnych przypraw, które można dodać i wtedy to żarcie smakuje dużo lepiej a nie tylko sól i sól...

  • Kapitanie Dynamit dobry soczek też szpinak, kiwi, pomarańcza i woda

  • 25 minut? Może niech ktoś podsumuje

  • Panowie powiedzcie jak obliczyć te cholerne 0 kaloryczne!

  • Hehe 18 minuta - Jak widziałem że Papaj zjada szpinak i jest silny to też jadłem 😄

  • Fajnie wyłożone niby wszystko oczywiste e ludzie o tym zapominają.

  • Najszybciej liponeogeneza powstaje z węglowodanów

  • Byle makro się zgadzało 🤣

  • Dziwne to wszystko! przede wszystkim tak różne opinie wśród podobno autorytetów. Przykład z autopsji: moim problemem jest nadwaga walczę z nią od listopada ub. roku. Wykupiłem u pewnego trenera (bardzo znanego na fb i YT) miesięczny plan dietetyczny, w którym było naczelne przykazanie: 4-5 posiłków dziennie (dołączony przykładowy jadłospis).

  • a co sadzicie o ketozie

  • Człowiek chudł... i młyn zarabiał 🤣🤣🤣

  • Właśnie zamówiłem rollo haloumi na ostro

  • Jaka redukcja? Jak robur się redukuje z grzejnikiem pomiędzy nogami :) :)

  • 04:00 owca wygląda jak papaj

  • Sos wk papryka wędzona

  • Dziękujcie Owcy że jest z wami, spaja was, bez niego nie nagralibyście odcinka ELO OWCA

  • Pszenica kiedys nie byla pryskana syfem a teraz jest. O to chodzi. Przeczytaj sklad niektorych chlebow

  • 10:02 Jakie synchro xD

  • Strasznie pocięty ten film, proponuję posłuchać i nie oglądać. Treść na plus

  • 14:52 tak samo mam, dojebane uczucie xD

  • Liczenie kalorii fajna sprawa, że jjem to na co mam ochotę i - 35kg w 12 miesięcy

  • Zawsze jak jadłem dwa posiłki, to wszędzie słyszałem źle, źle, zaraz przytyjesz😉

  • Na jakiej apce mogę liczyć kalorie?

  • Fajny odcinek. Miło było posłuchać :)

  • Owca! Ale łapa siedzi😉

  • Według mnie ludzie nie potrafią formułować wniosków na podstawie obserwacji. Rozważmy przykład tych blogerek, pewnie przerzuciły się z kanapek na sałatki, więc pomyślały, że to wina pszenicy (gluten i węglowodany to zuuoo). Gdy ostro trenowałam i pilnowałam tego, co jem, to miałam kratę przy piciu piwa 😅 Po prostu pilnowałam aby picie nie psuło mi regeneracji i wliczałam to do zapotrzebowania. Czy wnioskiem jest "Pij piwo na redukcji"? No, raczej nie xD